A ginástica laboral nas empresas consiste em exercícios de curta duração (10 a 15 minutos), realizados no próprio ambiente de trabalho, prevenindo dores e lesões, melhorando a postura e trazendo outros benefícios para o corpo e a mente.
Existem diferentes modalidades de ginástica laboral, como:
- preparatória - realizada antes do início da jornada, para preparar os grupos musculares utilizados nas suas tarefas;
- compensatória - os exercícios são feitos em algum momento do dia, visando relaxar os aspectos físico e mental; e
- relaxamento - realizada geralmente no final do expediente, promove o relaxamento da musculatura que foi solicitada durante a jornada de trabalho.
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